Тренируйся усердно, подпитывайся умнее: персональные подписки на спортивное питание с авто‑доставкой стеков
Мы создаём персональные планы питания и стеков спортивных добавок под ваши цели, тренировочный режим и образ жизни, автоматизируем пополнение запасов с умной авто‑доставкой, корректируем рекомендации по данным вашего прогресса и обеспечиваем безопасные, сертифицированные составы с прозрачной аналитикой и поддержкой экспертов.
О нас
Мы команда спортивных диетологов, тренеров и инженеров данных, которая превращает научные принципы питания в удобные подписки с авто‑доставкой. Мы проектируем стек‑решения под реальные тренировки, следим за качеством ингредиентов и поддерживаем вас на каждом этапе прогресса.
Персонализация на основе данных
Опросник, интеграции с трекерами и регулярная обратная связь формируют динамический профиль потребностей, который алгоритм переводит в индивидуальные макронутриенты, режим приёма и состав стеков, учитывая цели, график тренировок, ограничения и реальные изменения вашего состояния и результатов.
Стартовый опрос и профиль нагрузки
Мы собираем цели, текущую массу тела, историю тренировок, частоту занятий, тип нагрузок, пищевые предпочтения и ограничения, качество сна и уровень стресса. Эти данные формируют исходную точку, по которой рассчитываются макронутриенты, рекомендуемые добавки и удобный режим приёма на ближайшие недели.
Алгоритм рекомендаций и научная база
Рекомендации строятся на доказательных руководствах спортивной нутрициологии, дозировках с клинической поддержкой и принципах периодизации. Алгоритм сопоставляет фазу тренировок, дефицит или профицит калорий и доступные форматы добавок, подбирая дозы и тайминг, которые адаптируются по мере накопления ваших метрик.
Учёт предпочтений и ограничений
Мы исключаем ингредиенты по аллергиям, непереносимостям и мировоззренческим принципам, предлагая веганские, безлактозные, безглютеновые и халяль‑варианты. Учитывается чувствительность к кофеину, взаимодействия с лекарствами и индивидуальная переносимость, чтобы стек был эффективным, безопасным и соответствовал вашему образу жизни.
Подписка и авто‑доставка стеков
Вы выбираете цели и формат подписки, а мы автоматически собираем, упаковываем и доставляем нужные добавки с заданной частотой, напоминая о пополнении заранее, синхронизируя поставки с фазами тренировочного цикла, и позволяя гибко изменять даты, состав и объём.
Конструктор стеков по целям
Интерактивный конструктор предложит комбинации порошков, капсул и готовых смесей под жиросжигание, набор массы, силу или выносливость. Вы сразу видите дозировки, научные обоснования и ожидаемые эффекты, можете заменить позиции, а система пересчитает тайминг и совместимость компонентов.
Гибкая частота и объём
Настройте ежемесячную, трёхнедельную или двухмесячную доставку с учётом реальной скорости потребления. Мы прогнозируем остатки по вашим отметкам и корректируем объёмы, чтобы избежать дефицитов и излишков, поддерживая бесперебойный цикл питания без переплат и простаивания запасов.
Пауза, перенос и заморозка
Не меняя тариф, вы можете поставить подписку на паузу, перенести отправку, частично заменить позиции или временно заморозить стек в период восстановления. Все изменения подтверждаются в приложении, а алгоритм пересчитает план и уведомит о влиянии на тайминг приёма.
Снижение жира без потери силы
Мы формируем умеренный дефицит калорий, распределяем белок по приёмам, добавляем термогенные и аппетит‑модулирующие компоненты с доказанной безопасностью, оптимизируем кофеиновую нагрузку и электролиты. Протокол поддерживает силовые тренировки, защищает мышечные волокна и сохраняет продуктивность во время интенсивных сессий.
Читать далее
Набор сухой мышечной массы
План ориентирован на прогрессивную перегрузку, профицит калорий из качественных углеводов и жиров, достаточный белок и креатин. Мы подбираем формы протеина по переносимости, распределяем приём углеводов вокруг тренировки и добавляем вспомогательные нутриенты, поддерживающие синтез мышечных белков и восстановление.
Читать далее
Улучшение выносливости и восстановления
Рацион и стек фокусируются на доступности гликогена, электролитном балансе и противовоспалительной поддержке. Мы настраиваем интра‑карб‑питание, периодизируем углеводы по сессиям, регулируем антиоксиданты, чтобы не блокировать адаптации, и ускоряем восстановление между объёмными аэробными работами.
Читать далее
Тайминг приёма и периодизация
Мы планируем приём добавок до, во время и после тренировок, меняем дозы на пиковых неделях, разгрузках и межсезонье, чтобы усилить адаптации, поддержать энергию и сократить время восстановления без лишней стимуляции и ненужных перекрытий по действующим компонентам.
Мониторинг, аналитика и коррекции ИИ
Приложение собирает метрики сна, пульса, нагрузки и питания, визуализирует тенденции, сравнивает их с планом и предлагает корректировки стеков и макрорациона, которые вы подтверждаете в один клик, получая обновлённую схему и прогноз следующей доставки.
Связаться с намиТрекер питания и микронутриенты
Мы автоматически считаем калории и макроэлементы из ваших записей, контролируем клетчатку, омега‑3 и ключевые микроэлементы. Подсказки помогают закрыть дефициты продуктами, а при необходимости корректируется стек, чтобы избежать хронических недополучений и сопутствующего падения производительности.
Оценка самочувствия и нагрузки
Ежедневные отметки о самочувствии, DOMS, мотивации и стрессах дополняют данные о мощности, частоте сердечных сокращений и времени в зонах интенсивности. На основе совокупности показателей мы корректируем углеводные окна, гидратацию и восстановительные нутриенты, поддерживая устойчивую динамику.
Еженедельные отчёты и план действий
Раз в неделю вы получаете наглядный отчёт о прогрессе по массе, объёмам, силовым и выносливости, а также список точечных действий. ИИ предлагает корректировки дозировок и расписания, объясняет логику и согласует изменения с датой следующей авто‑доставки.
Качество, безопасность и чистые составы
Каждая партия проходит лабораторные тесты на чистоту, соответствие заявленным дозировкам и отсутствие запрещённых веществ, а прозрачная маркировка и прослеживаемость цепочки поставок гарантируют безопасность, стабильность эффектов и уверенность в каждом ингредиенте.
Приложение и интеграции устройств
Синхронизируйте прогресс с Garmin, Apple Health, Strava и другими платформами, получайте умные напоминания о приёме, рецептах и доставке, а офлайн‑режим сохранит доступ к плану питания и таймингу даже без сети.
Синхронизация с трекерами и платформами
Мы подключаем ваши устройства и аккаунты, импортируем тренировки, шаги, пульс, сон и вес. Интеграции позволяют точнее оценивать расход энергии, гидратацию и восстановление, синхронизируя рекомендации по углеводным окнам и электролитам с фактической нагрузкой за последние дни.
Умные напоминания и привычки
Напоминания учитывают ваш режим, время тренировок, приемы пищи и поездки. Мы предлагаем микрошаги для закрепления полезных привычек, автоматически переносим уведомления при изменении расписания и учим распознавать сигналы организма, чтобы вы не пропускали критические окна питания.
Оффлайн‑доступ и быстрые рецепты
Даже без интернета вы видите план приёма, ключевые рецепты и список покупок. Быстрые рецепты рассчитаны на 10–15 минут, используют доступные продукты и учитывают ваш целевой калораж, помогая поддерживать курс в поездках и плотных рабочих днях.
Экспертная поддержка и коучинг
Сертифицированные спортивные диетологи и тренеры помогают уточнить цели, проверить технику питания вокруг сессий и адаптировать стек под перемены в календаре, а чат‑поддержка отвечает на вопросы круглосуточно и фиксирует решения в вашем плане.
- Личные консультации со спортивным диетологом На консультации эксперт анализирует дневник питания, нагрузку, самочувствие и биомаркеры, объясняет приоритеты и правки, составляет пошаговый план на 2–4 недели. Вы получаете понятные ориентиры, списки альтернатив и критерии отслеживания ожидаемых изменений.
- Чат‑поддержка 24/7 и SLA Мы отвечаем быстро и по делу: фиксируем сроки реакции и эскалации сложных запросов к профильным специалистам. В чате удобно прислать фото этикеток, анализов или планов тренировок, чтобы получить точные, практичные рекомендации без ожидания очередной сессии.
- Совместная работа с вашим тренером По вашему запросу мы согласуем питание и стек с персональным тренером или штабом команды, чтобы объединить нагрузку, восстановление и питание в единую систему. Это уменьшает конфликт рекомендаций и повышает предсказуемость прогресса по ключевым метрикам.
Программы под разные виды спорта
Готовые шаблоны и индивидуальные сценарии учитывают специфику силовых дисциплин, функционального тренинга, циклических видов и игровых командных нагрузок, оптимизируя питание и добавки под требования техники, тактики и соревновательных календарей.
Силовые дисциплины: бодибилдинг и пауэрлифтинг
Мы планируем калории с прицелом на силу и мышечную гипертрофию, контролируем натрий, креатин и карнитин, подбираем белковые бленды по переносимости. Тайминг углеводов и электролитов синхронизируется с тяжёлыми подходами, а омега‑3 поддерживает восстановление суставов и связок.
Функциональный тренинг и кроссфит
Комбинированные протоколы под высокоинтенсивные метконы включают углеводы разной скорости, электролиты и умеренную стимуляцию. Мы удерживаем устойчивую мощность на серии интервалов, минимизируем желудочный дискомфорт и предупреждаем падение техники из‑за энергетического дефицита в финале сессии.
Выносливость: бег, вело, триатлон
Программы для длительных аэробных работ и стартов учитывают стратегию карб‑лоадинга, испытанную на тренировках интра‑карб схему и постсоревновательное восстановление. Мы измеряем потери жидкости, корректируем натрий и строим переносимый, предсказуемый план питания на гонку.
Обучение: библиотека, курсы и вебинары
Гайды, статьи и видео объясняют, почему и как работают добавки, как считать энергию и балансировать тарелку, как не попасться на маркетинговые уловки, и как безопасно совмещать продукты, если у вас уже есть привычный набор.
База знаний с доказательной опорой
Каждый материал сопровождается ссылками на метаанализы и консенсусы профильных организаций. Вы видите, где доказательства сильные, а где условные, и получаете практические чек‑листы по применению без перегрузки теорией и спорными рекомендациями из социальных сетей.
Видеоуроки и готовые планы питания
Короткие видео показывают порции, сбор быстрых перекусов, правила подготовки напитков и разбор частых ошибок. Готовые планы адаптируются под ваш калораж и вкус, а в приложении автоматически создаётся список покупок на неделю для экономии времени.
Развенчиваем мифы о добавках
Мы разбираем популярные обещания, показываем реальные дозировки и условия, при которых добавки работают, и объясняем риски неуместных комбинаций. Это снижает траты на лишнее и помогает сосредоточиться на стратегиях, дающих устойчивый, проверяемый результат.
Персональная подписка «Старт»
Индивидуальный план питания, базовый стек под вашу цель (например, сывороточный протеин, креатин, витамин D по показаниям), умный тайминг приёма, ежемесячная авто‑доставка и корректировки по прогрессу. Подходит для уверенного старта, формирования привычек и устойчивого улучшения показателей без перегрузки.
3 490 ₽/мес.
Премиум‑подписка «Периодизация PRO»
Расширенная персонализация с фазовой периодизацией стеков, интра‑карб стратегией, восстановительными протоколами, приоритетным чатом и двукратными корректировками в месяц. Интеграция с трекерами и учёт соревновательного календаря позволяют точно выводить форму к ключевым стартапам и контрольным тренировкам.
3 490 ₽/мес.
Разовая консультация спортивного диетолога, 60 минут
Глубокий разбор целей, рациона, самочувствия и тренировочных данных, настройка тайминга приёма добавок, подбор альтернатив по переносимости и план действий на 2–4 недели. Подходит для точечной калибровки плана без обязательства долгосрочной подписки и последующего сопровождения.
3 490 ₽/мес.
Сообщество и мотивация
Челленджи, рейтинги и истории прогресса создают поддерживающую среду, где легко закреплять привычки, отмечать вехи и делиться опытом, а внутренняя экономика поощряет последовательность и даёт ощутимые бонусы за дисциплину.
Узнать большеОплата, доставка и защита данных
Мы поддерживаем банковские карты и популярные кошельки, обеспечиваем безопасное шифрование и соответствие требованиям защиты данных, доставляем по всей стране с отслеживанием статуса, а уведомления заранее предупреждают о списании и прибытии посылки.
Способы оплаты и электронные чеки
Оплачивайте картой, через кошельки или по подписке с автосписанием. Электронные чеки приходят на почту и доступны в профиле, а возвраты за отменённые отправки оформляются автоматически, соблюдая сроки банковской обработки и прозрачную историю операций.
Условия доставки и регионы покрытия
Мы сотрудничаем с проверенными службами, предлагаем стандартные и ускоренные тарифы. Стоимость рассчитывается по адресу и весу, а график выбора времени помогает получить заказ удобно, без простоев, с уведомлениями о каждом этапе пути посылки.
Конфиденциальность, шифрование и права пользователя
Ваши данные шифруются, доступ строго разграничен, а настройки приватности позволяют контролировать интеграции и экспорт. Мы не продаём персональные сведения третьим лицам и предоставляем инструменты удаления аккаунта и выгрузки журнала активности по запросу.
Совместимость и безопасность стеков
Алгоритм проверяет возможные перекрытия дозировок, взаимодействия и чувствительности, предупреждает о рисках и предлагает безопасные альтернативы, чтобы вы получали выгоду от комбинаций без побочных эффектов и конфликтов с текущими назначениями врача.
Проверка взаимодействий и противопоказаний
Мы сверяем составы с базой потенциальных взаимодействий, учитываем диагнозы, лекарства и чувствительность к стимуляторам. При обнаружении риска предлагаем замену или корректировку тайминга, фиксируем решение в плане и сообщаем, какие симптомы требуют остановки приёма и консультации.
Персональные пороги переносимости
Не все одинаково реагируют на кофеин, бета‑аланин или кислотность напитков. Мы тестируем пороги, начинаем с малых доз и увеличиваем постепенно, отслеживая ощущаемые эффекты и маркеры, чтобы найти баланс между эффективностью и комфортом без лишнего раздражения.
Безопасные альтернативы и ротация
Если компонент вам не подходит, мы подбираем функциональные альтернативы и меняем формы выпуска. Ротация ингредиентов снижает риск привыкания, улучшает переносимость и сохраняет целевую эффективность протокола на протяжении долгих циклов подготовки.
Логистика запасов и отсутствие простоев
Система прогнозирует остатки по фактическому потреблению, предлагает пополнения заранее и объединяет отправки, чтобы сократить стоимость и снизить риски пропусков доз из‑за отсутствия продукта в нужный момент.
-
Мы оцениваем среднесуточное потребление и сроки доставки по вашему региону, формируем предиктивные уведомления и подсказываем, когда корректировать объёмы. Это позволяет поддерживать стек в готовности, избегая перерывов и неожиданных расходов на срочные отправки.
-
Платформа умеет объединять несколько позиций в одну поставку, если это не мешает таймингу. Вы экономите на доставке, получаете меньше коробок и снижаете углеродный след, сохраняя требуемую свежесть и срок годности каждого продукта в стеке.
-
Перед выездом мы предлагаем дорожные наборы в саше‑пакетах, корректируем график отправок и даём инструкции по хранению. Это помогает без сбоев соблюдать режим приёма, даже если меняются часовые пояса и доступ к привычным продуктам ограничен.
